¡Ponte en Forma y... Vive Inteligentemente!

Todos sabemos que comer bien y hacer ejercicios nos ayuda a bajar de peso y a vivir una vida más sana y más larga. Sin embargo, saber y hacer son dos cosas distintas. Es muy probable que un club de salud o gimnasio con entrenadores que promueven la motivación de sus miembros para ponerse en forma, por medio de clases divertidas y equipo de alta tecnología, sea el gran paso que des para lograr hacer estos importantes cambios en tu vida.

Elegir el club de salud que sea el adecuado para ti no será fácil. Te darás cuenta que la mayoría tiene ofertas con promociones gratuitas o rebajas durante un tiempo limitado al comprometerte a una membresía de largo plazo. Sin embargo, antes de que firmes el trato sería una buena idea leer la letrilla pequeña del contrato y que inspecciones las instalaciones. A continuación, te ofrecemos algunos pasos adicionales que deberás tomar antes de hacerte miembro de algún club de salud, varios de estos pasos los ha recomendado la Agencia para el Mejor Comercio (BBB, por sus siglas en inglés).

• Pide a tus amigos, compañeros de trabajo y a tu doctor que te recomienden algunos clubes o gimnasios.
• Busca un club o gimnasio que se preste a lo que te interesa, se acomode a tu presupuesto y esté ubicado cerca de tu hogar o trabajo.

Visita el club a la hora del día en que normalmente lo vas a frecuentar.

• ¿Hay mucha gente?
• ¿Tiene un estacionamiento adecuado y bien iluminado?
• ¿Están limpias las instalaciones, los vestidores y el equipo?
• ¿Se ofrecen las clases que te interesan?
• ¿Cuenta con entrenadores personales?
• ¿Cuenta con un ambiente amable?

Infórmate cómo se han capacitado los entrenadores.

• ¿Tienen la experiencia adecuada en las áreas que a ti te interesan?
• ¿Cuentan con certificaciones de algunas de las organizaciones tales como el Colegio Estadounidense de la Medicina de los Deportes (ACSM, por sus siglas en inglés), la Asociación Nacional para el Fortalecimiento y el Acondicionamiento Físico (NSCA, por sus siglas en inglés), o la Asociación Internacional del Ejercicio y la Danza (IDEA, por sus siglas en inglés)?

¿Cuál es el enfoque principal del club? ¿Entrenamiento con pesas, clases de ejercicios aeróbicos, entrenamiento cardiovascular con máquinas de ejercicios de alta resistencia, tenis o ráquetbol, o quizá, tenga una combinación de varios de estos enfoques?

• ¿El personal te podrá ayudar a desarrollar una rutina de ejercicios completa, un plan para lograr la buena nutrición y el acondicionamiento físico y además ayudarte a supervisar tu mejoramiento?
• ¿El club ofrece una variedad de clases, aeróbicos, giro, kickboxing y yoga?
• ¿Cuenta con instalaciones especiales, como albercas, regaderas, saunas o canchas de tenis o ráquetbol?
• ¿Ofrece actividades para toda la familia?
• ¿Ofrece guardería para niños con personal calificado? Si se te pide firmar un contrato, pide que te permitan llevarlo a casa para que lo revises con detenimiento.

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